MUTLAKA OKUYUN !
1. Kahvaltı etmemek :
Kahvaltı etmeyen kişiler, düşük bir kan şekeri seviyesine sahip olur. Bu durum beyin için yetersiz besin tedarik edilmesine ve sonunda beyin dejenerasyonuna yol açar.
2 . Aşırı ısınma
Beyin arterlerinin sertleşmesin
e neden olarak, zihin gücünün azalmasına yol açar
3. Sigara içmek
Çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir.
4. Yüksek şeker tüketimi
Çok fazla şeker proteinlerin ve besinlerin emilmesini durdurur ve dengesiz beslenmeye neden olur ve beynin gelişmesine engel olabilir.
5. Hava kirlenmesi
Beyin vücudumuzda en çok oksijen tüketen organdır. Kirli havanın teneffüs edilmesi, beyne giden oksijeni azaltır ve beynin veriminde düşüş yaratır.
6 . Uyku yetersizliği
Uyku beynimizin dinlenmesini sağlar. Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin hücrelerinin ölmesini hızlandırır.
7. Uyurken kafayı örtmek
Kafayı örterek uyumak, karbondioksit konsantrasyonunu arttırır ve beyne hasar veren etkilere yol açabilir.
8. Hastalık sırasında beyni çalıştırmak
Hasta iken çok çalışmak veya öğrenmek beyin etkenliğinin azalmasına yol açabilir ve ayrıca beyne hasar verebilir.
9. Uyarıcı düşüncelerde eksiklik
Düşünmek beyin jimnastiği için en iyi yoldur, beyni uyaran düşüncelerin eksikliği beyin daralmasına yol açabilir. Çapraz bulmaca ve Sudoku iyi egzersiz sağlar.
10. Az konuşmak
Zihinsel sohbetler beynin etkinliğini geliştirir.
Karaciğer hasarının ana nedenleri
1. Çok geç uyuma ve çok geç kalkma
2. Sabahları çiş yapmamak
3. Çok fazla yemek.
4. Kahvaltıyı atlamak
5. Çok fazla ilaç tüketmek
6. Çok fazla koruyucu, gıda katkısı, gıda boyası ve yapay tatlandırıcı tüketmek
7. Sağlıksız pişirme yağı tüketmek
İçinde en iyi pişirme yağı olan zeytinyağı bile olsa, kızartma yaparken mümkün olduğunca pişirme yağını azaltın. Yorgun olduğunuzda, eğer vücudunuz formda (zinde) değilse kızarmış gıdalar tüketmeyin.
8. Çiğ (veya fazla pişmiş) gıdaların da tüketilmesi karaciğere ağır yük olur.
Sebzeler çiğ veya 3-5 kısım pişirilerek yenmelidir. Kızarmış sebzeler bir öğünde bitirilmeli, saklanmamalıdır.
KANSERE EN ÇOK NEDEN OLAN 5 GIDA
1. Sosisli sandviç
Zira içinde çok fazla nitrat vardır. Kanser koruma koalisyonu, çocukların ayda 12 adetten fazla sosisli sandviç yememelerini önermektedir. Sosisli sandviçsiz yapamıyorsanız, sodyum nitratsız yapılan cinsini satın alın.
2. İşlenmiş et ve domuz pastırması
Sosisli sandviçte, domuz pastırmasında ve diğer işlenmiş etlerde bulunan aynı yüksek sodyum nitrat aynı şekilde kalp hastalığı riskini yükseltir. Domuz pastırmasında doymuş yağın aynı şekilde kanserde payı olur.
3. Yağda kızarmış şekerli çörek veya lokma
Lokmalar kansere yol açan çiftli dertlerdir. Birincisi, bunlar beyaz undan, şekerden ve hidrojene yağdan yapılır, sonra yüksek ısıda kızartılır. Bunlar, belki de kanser riskini arttırmak için yiyebileceğiniz en kötü yiyecektir.
4. Kızarmış patates
Lokmalar gibi, kızarmış patates de hidrojene yağdan yapılır, sonra yüksek ısıda kızartılır. Bunlar ayrıca, kızarma işlemi sırasında ortaya çıkan ve kansere neden olan akrilamid maddesini de içerir. Bunlara “French fries” değil, “kanser fries” olarak çağırılmalıdır.
5. Cips, kraker ve kurabiye, bisküvi
Tümü genellikle beyaz un ve şekerden yapılır. Etiketinde “trans yağlar içermez” yazılı olsa bile, genellikle az miktarda trans yağ vardır.
Yaşamda sizin, tercih de...
Prof. Dr. Yurdanur AKGÜN
Eskişehir Osman gazi Üniversitesi
Tıp Fakültesi Tıbbi Mikrobiyoloji AD
Blog Arşivi
-
▼
2013
(204)
-
▼
Haziran
(73)
- KARINCA İLE HZ. SÜLEYMAN (a.s) - Mutlaka Okuyun...
- Timüs'ü eşşek sudan gelinceye kadar dövmek lazım...
- KENDİ CENAZE NAMAZINI KILAN ŞEHİTLER OLUR MU, OLMA...
- Hangi Organ Kaç Yılda Yenilenior?
- Kaç Kırlangıç Kovaladınız?
- Arkadaş mı, Dost mu?
- Bilgeye sormuşlar dünya da en güzel şey ne diye?
- Kuru İncirin İnanılmaz Faydaları
- Bir Dilenciden İmparotora Hayat Dersi
- Vazgeçilmez Olduğunu Düşünenlere
- HATIRLANMAYA DEĞER FİKİRLER
- Kolanın Vucutta 60 Dakikası
- Ders Alınacak Öykü - OKUMADAN GEÇME !
- Bir Çocuktan Anne Babalara Öğütler
- Kurban Olurum Anneme - Mutlaka Oku
- Farkında olmayabilirsin ama %100 doğru
- İyice tanımadan hiçbir insana asla bağlanmayın
- İki Kaplumbağanın Komik Hikayesi
- LÜTFEN EŞİ, KIZ ARKADAŞI YA DA KIZI OLAN TÜM ARKAD...
- Esneme bulaşıcı mı?
- Hangi ülke günde kaç saat uyuyor?
- Lionel Messi’nin özellikleri ve başarıları?
- Karalamalar Sizi Ele Veriyor
- TEST : Bakalım IQ’nuz ne seviyede?
- Uzaya Gitmeye Hazır mısınız?
- Kuşkucu Bir Kişi misiniz?
- Canlı Bir Hafıza İçin 10 Alıştırma
- Kişilik Testi: Kişiliğinizi Ölçün!
- Hangi Zeka Türüne Sahipsiniz?
- İsminizin Baş Harfine Göre Kişiliğiniz
- Yalancıyı Nasıl Tanırsınız?
- Göz Rengine Göre Karakter
- Resme Bak ,Kişiliğini Gör
- Beyin Yaşınızı Öğrenin ?
- Çocuklarınızla Konuşun - Çok Güzel Bir Yazı
- Bir Aldatma Hikayesi - Yaşanmış Bir Öykü
- Güne Bunu Okuyarak Başlayın
- Mevlana'dan Müthiş bir Hikaye!!!
- Hayatınız Sectiğiniz Kadındır
- KARI & KOCA
- Fıkra Gibi Komik Öyküler
- Bunlar Beyne Zarar Verior - MUTLAKA OKUYUN !
- OKUMADAN SAKIN GEÇME!
- Bizi anlamayan Japon - Mutlaka Okuyun
- OKUMADAN GEÇME ! ETKİLENMEMEK ELDE DEĞİL !
- Kartallar ve İnsanlar - MUTLAKA OKUMALISIN !
- Ergen zekası :)
- Kavanoz ve Kahve - Bunu Okumak Size İyi Gelecek
- LÜTFEN HERKES OKUSUN VE PAYLAŞSIN !
- Ders Alınacak Bir Hikaye - Mutlaka Okuyun
- Ders Alınacak Bir Öykü
- ERKEKLERİN KADINLARDAN RİCASIDIR.
- Sen Pejo'yu Bilion mu?
- Makam Hırsı - Okumadan Geçme
- Temel Fıkrası - Çok Komik :)
- Hala anlayamadınız değil mi?
- OĞLUM!...
- Burçlar Seviyor mu?
- Dolmuş Muhabbetleri :)
- Çinliler neden sürekli sıcak su içer?
- ÜŞENMEDEN OKUMANIZI TAVSİYE EDERİM !
- GÜZEL BİR YAŞAM İÇİN OLUMLU DÜŞÜNMENİN YOLLARI
- SEN HANGİ RENKSİN?
- ERKEK NEDİR? Bir Bayanın Kaleminden...
- İnsan vücudu hakkında...
- Öfkelenince neden bağırırız?
- SAKIN OKUMADAN GEÇME !
- Seven Sevdiğine Sevdiğini Söylesin!
- Yaşlı Çift :))
- Temel - Fıkrası :))
- Kalabalık - Fıkra
- Fıkra - Akıl hastanesi
- Günün fıkarsı
-
▼
Haziran
(73)